El Hatha Yoga es el estilo de clase que ofrece, dominio del cuerpo físico por medio de la práctica de las asanas de yoga. Está basada en su mayor parte en flexibilidad y automasaje, con sus efectos para equilibrio glándular, el desanquilisamiento de la columna vertebral, la práctica de respiraciones, la flexibilidad y la tensión muscular.
Es un automasaje tanto a la superficie del cuerpo como a sus órganos internos, lograndose así una liberación de tensión mediante la acción conciente de la respiración rítmica, coordinada al movimiento muscular, al lograr la flexibilidad de las articulaciones, existiendo tambien una mayor vitalización sobre el sistema nervioso, fortaleciendo tanto su parte simpático como parasimpático pues al inhalar profundamente el encefalo se contrae y al exhalar se expande, habiendo una mayor irrigación cerebral y un masaje a las glándulas intracraneales, la hipótesis y la pineal. Más importante aun proporciona paz.
